1. 간헐적 단식이란? 🤔"굶으면 살이 빠진다?" 🤷♂️단순한 ‘굶기’가 아니라 체중 감량과 건강을 동시에 잡는 전략적인 식습관이 바로 간헐적 단식입니다.간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 일정 시간 동안 공복을 유지하고, 특정 시간에만 식사를 하는 방식입니다.💡 간헐적 단식이 주는 효과✅ 체중 감량 – 지방 연소 증가 🔥✅ 인슐린 저항성 개선 – 혈당 조절 효과 🍏✅ 세포 재생 촉진 – 노화 방지 효과 ⏳✅ 소화기 건강 개선 – 장기적으로 위장 부담 감소이제 간헐적 단식의 핵심 방법들을 알아볼까요? 😊2. 간헐적 단식이 다이어트에 효과적인 이유 단식을 하면 우리 몸에서 다음과 같은 변화가 일어납니다.✅ 인슐린 감소 → 지방 연소 촉진✅ 신진대사 증가 → 에너지 소비..
